"Vroeger sliep ik wel eens een nachtje minder goed. Dan stond ik op en ging ik televisie kijken of een klusje doen. Het gevolg was dat ik de volgende ochtend moe opstond, soms chagrijnig was en niet zoveel energie had.
Aan de andere kant vind ik het best wel prettig om ’s nacht op te zijn. Dan is het rustig en er is niemand die me belt of een beroep op mij doet. Alle tijd aan en voor mezelf!"
"Omdat ik me overdag toch vaak moe voel(de), ben ik op den duur steeds vaker ’s middags ‘even’ op de bank gaan liggen. En niet alleen om een dutje te doen, nee, soms lig ik tot vroeg in de avond te slapen. Met als gevolg dat ik ’s nachts weer moeilijk in slaap kan komen….. De bekende vicieuze cirkel".
"Mijn dag nachtritme is inmiddels behoorlijk in de war geraakt. Als gevolg daarvan heb ik steeds vaker last van hoofdpijn, ben ik suf en geprikkeld en kan me moeilijk concentreren."

Is dit ook voor jou een herkenbaar patroon geworden?
Dat wordt het tijd om je slaapprobleem aan te pakken.
Want mensen zijn zoogdieren en hebben behoefte aan ritme en structuur.
Allerlei orgaansystemen in ons lijf hebben hun eigen bioritme. Om voorbeelden te noemen: ons neusslijm zwelt en krimpt, ons hartritme wisselt. Het ene systeem draait op een 23 uurs klok en het andere op 26 uur. Dagelijks worden al die verschillen op een natuurlijke wijze gecorrigeerd. Het is vooral het daglicht dat voor die noodzakelijke correctie zorgt.
In het algemeen kun je zeggen dat ieder zoogdier - en dus ook ieder mens - gebaat is bij een goed lopende motor, waarbij vooral het in elkaar passen van de verschillende systemen belangrijk is. Wanneer die motor om welke reden dan ook hapert of niet goed is afgesteld, ontstaan op den duur allerlei gezondheidsproblemen. Een van de belangrijkste haperingen is het gebrek aan voldoende nachtrust. Het is dus noodzakelijk dat jouw dag nachtritme intact blijft. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zodat je de volgende dag lichamelijk én mentaal goed kan starten.

Dit artikel is tot stand gekomen met de hulp van ervaringsdeskundigen van Anoiksis.